Invent

Tips og Tricks


10 gode råd til at hjælpe en stresset!

Kender du en stresset eller en person der er ude af balance? Og kan du nogle gange føle dig som Bambi på glatis – at du ikke aner hvordan du kan hjælpe bedst muligt?

Så kommer her 10 gode råd til hvordan du kan støtte bedst muligt.

forhindringerDen stressede skal til lægen hurtigst muligt og blive undersøgt, få taget blodprøver mm. Hjælp den stressede til at få booket en tid, og måske sørg for transporten.

Den stressede skal have professionel hjælp hurtigst muligt. Jo hurtigere vedkommende får den mest målrettede hjælp, jo hurtigere er personen tilbage i balance. Stress kan ikke fjernes ved blot 14 dage på sofaen. Måske kan du hjælpe den stressede med at få booket den første tid? Men kun hvis den stressede ønsker din hjælp!

Så mange pligter og ansvarsområder som muligt, skal tages fra den stressede. Jo mere der kan placeres hos andre jo bedre. Både på arbejdspladsen og hjemme. Hvem kan hjælpe eller overtage?

Giv plads til det nødvendige. Den stressede skal forhåbentligt via den professionelle hjælp gøre nogle ting hver dag, som hjælper den stressede i balance igen. Giv plads og rummelighed til det. Det er jo kun i en periode. Den stressede vender tilbage til normalen så snart balancen er genfundet.

Lyt Lyt Lyt til den stressede. Jo mindre du spørger ind og jo mere du bare lytter – jo bedre. Lad være med at fixe med mindre du bliver spurgt. Den stressede har så godt af at få snakket.

Kvæl den stressede i kærlighed. Kram og lig tæt hvis du er kæreste eller lign. Den stressede har så meget brug for kærlighed og tryghed – men ingen sex.

Regn ikke med noget. Selvom den stressede har sagt ja tak til at komme med til et arrangement, kan det sagtens være at den stressede ikke magter det når dagen kommer. Og omvendt. Så lad tilmeldingen være åben.

Lad være med at spørge for meget. Spørg hvordan den stressede har det i dag, og hvis den stressede svarer kort og kontant, så lad den stressede gå. Du vil opdage at nogle dage har den stressede mange ord, og nogle dage meget få. Og det er helt normalt.

Du er ikke behandler, så lad være med at tage den rolle. Jo mere ligeværdig du er med den stressede, jo bedre.

Lav dit eget system, så du husker at den stressede er stresset. Det kan være så svært at huske på, da man ikke umiddelbart kan se på en stresset at det er det der er galt, og derfor let kan glemme det. Det må ikke glemmes og derfor er det dit ansvar at huske at der skal tages specielle hensyn hver dag!!

Hvis du er i tvivl om noget af det ovenstående eller andre spørgsmål, så er du mere end velkommen til at ringe til mig på +45 41 14 64 14 eller på mail lotte@lotteklink.dk

Læs mere...


Det kan være så uendelig svært at være ærlig!

Bil

I går sad jeg i en bil sammen med 3 skønne mennesker. Mennesker jeg først lærte at kende i går, da vi skulle samme sted hen. Samtalen gik let og hyggeligt og med et fantastisk nærvær. Det var en skøn kombination af mennesker, i forhold til det jeg nu arbejder med om balance og lytte til mavefornemmelsen. For der var 3 helt fantastiske eksempler fra det virkelige liv:

 

 

Kvinden der har været ansat i et job i 3 år. Egentligt var hun ikke særlig glad for jobbet, Men da hun håbede på at blive gravid blev hun i jobbet længere tid end hun egentligt ønskede. For det var et møg-job for hende. Og da hun nu ikke blev gravid, blev hun til gengæld fyret fra sit job på grund af krisen. Hun har nu været ledig i 1 år, og er nu 10 uger henne i sin graviditet. Hun havde lært af sit sidste job, og sagde: Aldrig mere skal jeg sidde i så dårligt et job, der gør mig så meget dårligt – så hellere være arbejdsløs.
Ikke fordi hun overhovedet nød at være ledig, fordi hun blev sendt ud i diverse samtaler og undervisning hvor sagsbehandlere og undervisere tit var under al kritik og med total mangel på empati og medmenneskelighed.
Men hun var vigtigere end de penge hun tjente, så hun ville ikke byde sig selv et dårligt job mere. Fantastisk indsigt for hende!

FitnessSå var der manden som i lang tid havde siddet i det samme job meget længe. Ikke fordi han elskede jobbet, men fordi det var trygt og godt. Han havde selv rigtig svært ved at tage beslutningen om at stoppe, så den dag hvor krisen rammer virksomheden, kommer chefen nedtrykt med en fyreseddel til ham. Han overrasker chefen ved at sige tak og smile “Det var lige det jeg havde brug for”. Han sidder nu i et job hvor hans kvaliteter og kompetancer bliver brugt. MEN han vil faktisk helst lave noget andet. Han er fitness- instruktør og elsker det. Men har svært ved at få det hele til at hænge sammen. Fuldtidsarbejde, fitness–instruktør om aftenen og skal snart være far! Så han var kommet frem til at han måtte droppe fitness, og bare være fuldtidsfar og medarbejder.
NEJ NEJ NEJ – det går galt. Vi talte lidt om det og jeg fik lov til at komme med mine indspark.
Hvis han slipper det han brænder for, brænder han sandsynligvis sammen på et tidspunkt! Vi er nødt til at holde fast i det vi elsker! Og så må vi prøve at lægge puslespillet sådan at det kan hænge sammen for os – ikke for alle andre! For det var jo det der i bund og grund var problemet. Hvad tænker andre, hvis vi gør sådan? Måske kunne det være at han kunne gå på deltid på arbejdet, og undervise i fitness på deltid, så kunne det jo være at det han allerhelst ville bruge sit liv på – nemlig fitness – ville blive mere og mere virkelighed. Det handler om at være kreativ og tænke anderledes – og ikke bare kopierer andres måder at leve livet på!

dyrOg så var der kvinden som var dyrepasser og som ved siden af var frivillig vagt til alverdens koncerter, festivaler mm. Hun lavede kun det hun elskede. Hun havde altid ønsket sig at blive dyrepasser og hendes forældre havde støttet hende i det. Og i forhold til at der årligt bliver uddannet 200 dyrepassere og der bliver 2 jobs udbudt hvert år (i gennemsnit) ja så var hendes chancer for at nå hendes drøm lille. Men hun vidste at hvis hun gav alt og gjorde sit bedste, så skulle det nok lykkes. Så hun har knoklet for sin drøm, og har nået den. Og hun strålede og var totalt i balance. Fantastisk!

3 forskellige skønne mennesker, med 3 forskellige historier.
Summen af det hele er at det er vigtigt at mærke efter, hvad der er det vigtigste for dig.

  • Hvad drømmer du om?
  • Hvad siger maven?
  • Hvad er godt og hvad er skidt i dit liv lige nu?
  • Hvad skal du ændre, for at det bliver helt godt?
  • Hvis du ikke skulle tænke på hvad andre folk tænker om dine beslutninger, hvordan ville du så leve dit liv?

Vi bliver syge af at leve efter hvad vi tror andre folk forventer af os.
Vi bliver raske og lykkelige af at leve efter hvad vi mærker i maven, er de rigtige valg for os.

Læs mere...


Det er mig der har sandheden!!

 

Du kender det formentlig godt – ups eller også er jeg den eneste!!
Men rigtig ofte tror vi at det vi har set – og det vi har oplevet er det rigtige.
Og derfor fatter vi ikke en hat af, at andre kan have en anden opfattelse af det skete.

Ved brug af billedet skal fotografen krediteres - FOTO: Camilla Hey ©Jeg kender det rigtig godt fra mit tidligere parforhold. Både min daværende mand og mig kæmpede om at have patent på sandheden. Og vi var lige ved at miste vores parforhold på den konto. Altså lige indtil vi stiftede bekendtskab med Imago-terapien, som ikke er parterapi men et kommunikationsredskab.

Vi lærte så meget af det!
Og det gav os begge plads til at have vores sandhed i fred, men også at respekterer den andens sandhed.

Der er lavet undersøgelser hvor 5 personer stod og så et færdselsuheld ske,
og alle 5 havde observeret noget forskelligt ved uheldet. Ikke to havde den samme forklaring.

Når vi oplever noget skal det igennem den store rygsæk hvor alle vores erfaringer og oplevelser igennem livet ligger. Når oplevelsen har været igennem rygsækken er den blevet farvet og forvandlet. Der kommer følelser og erfaringer på, hvilket farver vores sandhed.

Og lige præcis derfor er det superspændende at gå på besøg hos hinanden og høre hvad deres sandhed er. F.eks. hvis I er blevet uvenner, eller uenige om noget. Men meget gerne før.

Sådan går du på besøg:

  • Lad den anden inviterer dig til at høre sin sandhed.
  • Når du bevæger dig over broen til at høre sandheden, lader du din egen verden ligge, og alle dine meninger og forbehold.
  • Når du lytter til den andens sandhed, er det vigtigt at du bekræfter hvad du hører.
  • Når den du lytter til er færdig med at fortælle sin sandhed, laver du et kort resume og anerkender det, hvis det giver god mening for dig. Og hvad der giver god mening.
  • Og du slutter af med at sige tak fordi du måtte komme på besøg.

Og nu er det evt. tid til at bytte.

balancePå denne måde anerkender du vedkommendes sandhed, som jo er sand for den person.
Og jo mere vi bliver anerkendt og set, jo mere i balance kommer vi.

Når du har hørt den andens sandhed, er det måske tid til at komme den i møde. Og måske sige undskyld i forhold til den andens historie.

Men det er svært at sige undskyld for noget man ikke aner man har gjort!!

Jeg har i den seneste tid måtte erkende at lige meget hvor rigtigt jeg prøver at opføre mig vil det altid støde nogen, fordi deres rygsæk er anderledes end min.

Gør det at jeg skal ændre mig?

Nej men det gør at jeg skal inviterer til dialog, hvor jeg kan høre den andens sandhed, og måske få lov til at fortælle om min sandhed.
Fordi det giver så god mening! Og så gode resultater!!

Tusinde tak fordi du læste med.
Jeg håber denne blog giver mening for dig også!

De bedste hilsner

Lotte Klink

Læs mere...


Du har valget – skal det blive den bedste sommer ever?

Hvad siger du til en sommer hvor du bare smiler og har det godt  😎

En sommer hvor du bare nyder livet, og er i balance og bare smiler og har det fantastisk!

En klog mand sagde engang “Vi vænner os til at have det som vi har det”! Og det er desværre rigtigt.
Jeg kender det fra mig selv. Dengang da jeg var stresset blev jeg dårligere og dårligere, men blev bare vant til det. Sådan måtte det jo bare være. Indtil den dag hvor ballonen altså sprang!

Og den er i øvrigt sprunget flere gange siden, fordi jeg blir ved med at finde områder i mit liv hvor jeg ikke lytter til mig selv, men indordner mig, gør som jeg plejer eller andet.

Idag øver jeg mig hele tiden på at sige “Hvordan kan det hele blive endnu bedre?” og så naturligvis konstant være i kontakt med min mavefornemmelse.

Og det gør, at jeg er på vej til den bedste sommer ever. Og jeg vil rigtig smitte dig, så du også kan få den bedste sommer ever. Fordi det fortjener du.

Derfor afholder jeg denne workshop “Hvad nu hvis…” d. 20. april, hvor vi sammen skal arbejde på at åbne op, og lytte til mavefornemmelsen. 

Du skal ikke nøjes!! Du skal have det bedste, og det får du på denne workshop.

Det blir en dag fuld af en masse nye indsigter i dig, og en masse nye veje du kan gå.
Det handler om at få ryddet op, og kigget på det der er, og tage stilling til om det skal blive eller udskiftes!

Det er dit liv – og det skal leves på din måde – og med dine egne valg 😎

Se mere om workshoppen her.

Jeg elsker at holde den slags workshops, fordi jeg elsker at se hvordan deltagerne vokser og får indsigter og udsigter de ikke havde drømt om. Jeg ser lyset i deres øjne blive tændt, og mærker deres energi og lyst til at komme igang.
For mig er dette ikke arbejde, men en fantastisk rejse sammen med andre mennesker, for at få det bedste ud af vores liv.

Jeg håber vi ses til en fantastisk lørdag.

 

Læs mere...


Den perfekte gave….

At finde den helt perfekte gave til jul eller fødselsdag kan være rigtig svært!

 

 

Læs mere...


Pas på med alle de julearrangementer….

 

Er din kalender også ved at vælte bagover af alle de julearrangementer der fylder den for tiden?Så kig lige med her:

 

Læs mere...


Er det dig der er døgnkiosken?

Står du til rådighed for familie, venner, kollegaer, og måske endda chefen døgnet rundt?? 

At være til rådighed for alle er jo fantastisk for dem, men hvad med dig? Hvor er dine behov henne? Hvad har du lyst til?

Rigtig mange af de stress-ramte som kommer til mig for at få stressen af vejen, har nogenlunde samme åbningstider for folk udefra som en døgnkiosk har for kunder. De er hele tiden til rådighed og føler nærmest at det er deres pligt!

For hvad kan der mon ske hvis døgnkiosken en dag ændre på sine åbningstider, så der kun kan snoldes mellem 10-22? Så er de flestes frygt jo at kunderne finder et andet sted at handle.

Hvis vi sætter dette parallelt til det at være til rådighed for alle, så betyder det ofte at vi er bange for at miste de mennesker. Vi er bange for at de ikke gider at være sammen med os mere, når vi nu begynder at sætte grænser for hvornår vi er til rådighed.

Hvis det er dig der er døgnkiosken, så svar lige på følgende:

  • Er det virkelig sandt at dit netværk vil finde andre at være sammen med,
    fordi du ikke er til rådighed 24-7?
  • Har du nogle i dit netværk som ikke er til rådighed døgnet rundt?
    Hvis ja – hvad tænker du om dem?
    Har de mon stadig familie, venner, og øvrigt netværk?

Jeg gætter på at svaret på ovenstående er ja.
For det er nemlig sådan at vi altid respekterer folk der sætter grænser og passer godt på sig selv.
Vi har bare andre regler for os selv!

Du er nødt til at få ændret åbningstiderne på din døgnkiosk, så der også er tid til at du kan nyde, slappe af og gøre de ting der er gode for dig. For på den måde kan du samle kræfter til at både være noget for dig selv, men også for andre.

Giver det mening?

Så hvornår vil du IKKE forstyrres?

Hvornår er det okay, at børnene f.eks. kommer ind til dig om natten?
Skal du tage telefonen hver gang den ringer og det er hende veninden der har så mange bekymringer?
Hvornår holder du fri fra arbejde, hvor du ikke checker mails, sms mm.?
Kan børnene lige snupper en rugbrødsmad selv i køkkenet hvis de er sultne?

Jo mere du bryder dine vaner med at være til rådighed for alle andre, jo bedre vil du selv få det. For så bliver der tid til dig, og til det du både har lyst til og brug for, for at være den bedste version af dig selv.

Alt det bedste til dig fra mig

Lotte Klink

Læs mere...


Pas på de farlige badebolde!!

Ja det lyder som noget Netto kunne have skrevet, hvor de trækker leveringen tilbage pga. fejl. Men det er slet ikke det denne blog handler om. Det er noget meget mere interessant og lærerigt!

Jeg har i længere tid fået forskellige udslæt samt forhøjet blodtryk. Og tro mig, jeg har gjort alt muligt for at finde muligheder for at få det til at forsvinde. Prøvet med salve, akupunktur, piller, motion, kosten, body-sds og meget andet. Og faktisk helt uden nogen større effekt!

Jeg har været desperat over at det skulle være sådan. For det var jo ikke noget jeg havde kontrol over, og hvad var årsagen til det? Jeg har læst og undersøgt, så jeg var ved at blive vanvittig – kender du det  😉

Lige indtil den dag, hvor badebolden dukkede op. Den badebold jeg har holdt rigtig længe under vandet, fordi jeg ikke har været parat til at kigge på den. Den badebold, jeg udemærket godt har vist, var der, men som jeg ikke ønskede at kigge på. Den dag da badebolden dukkede op af vandet, og var umulig at presse ned i vandet igen, var jeg nødt til at kigge på den, og se hvad den ville mig.

Denne badebold ville have at jeg så i øjnene, at jeg er til fest og farver. At jeg elsker musik, og at jeg elsker at være social og ses med mange mennesker. Uha uha det havde jeg ikke lige lyst til at kigge på. For jeg levede jo et liv, hvor der af forskellige årsager ikke var plads til det. Men badebolden var umulig at få under vand igen, og jeg kunne mærke at den havde ret!

I de efterfølgende dage og uger poppede flere og flere badebolde op med andre sider af mig selv, som jeg havde underkendt. Som jeg havde gemt væk, fordi der ikke var plads til dem. Men heller ikke de, var til at proppe under vand igen.

Så jeg er endt her, hvor jeg erkender at jeg har behov for at være så hel som muligt. Jeg erkender at jeg skal skifte retning på mit livs landevej for at blive rask og hel.

At skulle beslutte det, fordi det føles fuldstændig rigtigt er jo dejligt. Men nogle af de konsekvenser det kan have for andre, er knap så dejligt!

Men jeg har det sådan, at så snart jeg lever mit liv som jeg ønsker det, lige præcis sådan som jeg er, ja så bliver det helt automatisk også bedre for os alle.

Og ved du hvad?
Efter jeg har taget den beslutning, og efter jeg har set og mærket konsekvenserne, så kan jeg mærke en energi, et overskud, og en lyst til livet, som jeg helt havde glemt!!

Er det ikke fantastisk!! For mig et stort tegn om at være på rette vej!!

Og hvordan så med det forhøjede blodtryk og eksemen?
Jeg er helt sikker på at det også er i bedring. For jeg kan mærke at jeg tager mig helt anderledes af mig selv nu, og accepterer mig selv meget mere nu.

Og hvad med mit selvværd?
Mit selvværd er blevet meget større. For jeg tager nu mig selv meget mere seriøst.

Hvad har det med stress at gøre?
Kroppen bliver stresset og presset af at kæmpe for at holde de badebolde ned. Min krop har i lang tid forsøgt at sende mig signaler om at jeg var på forkert vej. At der var noget jeg skulle lære, omend jeg arbejder med stress til hverdag, og arbejder rigtig meget med det!

Kommer der stadig badebolde op?
Ja det gør der faktisk! Jeg mærker næsten hver dag nye ting komme til syne. Det er super spændende, for nu tør jeg godt kigge på dem og gøre noget ved dem. Dermed ikke sagt at alle badebolde kommer op nu. Jeg er sikker på at der kommer mange op resten af mit liv. Men nu har jeg da fået en stor erfaring for at turde kigge på dem, og drage konsekvenserne der skal til, for at der også er plads til den del af mig i mit liv.

Det vigtigste jeg har lært af denne proces, er at kroppen ikke giver op! Den bliver ved og ved med at få dig til at passe på dig selv, og gøre det der er rigtigt for dig!!

Det tager til tider bare lidt tid før vi fatter vinket med vognstangen 😆

Mit livsmål er at blive så hel som muligt, og hjælpe andre til at blive så hele som muligt – og derfor beskæftiger jeg mig med stress. For vi er så mange med vandet fuldt af badebolde, og vi har alle til tider brug for hjælp til at turde at tage dem op af vandet og kigge på dem!

Tak fordi du læste med.

De bedste hilsner

Lotte Klink

PS: Husk at skrive dig på, så du modtager mine nyhedsbreve. De vil indeholde tips og tricks og værktøjer til at forstå stressen og lære at håndterer den. Og i næste nyhedsbrev er der en fantastisk gave til alle.

PPS: På facebook skriver jeg næsten dagligt gode råd, ideer, inspiration mm på min side – Stress-ekspert Lotte Klink. Kig endelig med hvis du har lyst!

 

Læs mere...


Guiden til færre bekymringer og mere liv


Kender du det at hjernen hele tiden kører med den ene efter den anden af bekymringer. De står simpelthen i kø.

  • Kommer min datter nu sikkert i skole?
  • Er jeg ved at blive syg?
  • Er jeg dygtig nok til denne her opgave?
  • Har min chef nu styr på at min kollega ikke er her på fredag?
  • Skal jeg blive ved med at arbejde med bilag?
  • Lever jeg det liv jeg har lyst til?

osv osv……

Problemet er at vores bekymringer stresser os, da det er udfordringer der ikke umiddelbart kan løses.
Og vores hjerne er sådan indrettet at den fortsætter med at bruge krudt på de udfordringer som ikke er løst.
Det tapper os for energi vi kunne have brugt på noget andet og bedre.

Og hvad skal vi dog bruge de bekymringer til?
Mit enkle svar til det er – KONTROL OG STYRING.

Det ville være så rart hvis vi kunne have kontrol og styring med alt og alle, for så kendte vi slagets gang.
Problemet er bare at det er umuligt at få kontrol og styring over andre end os selv. Også uanset hvor meget vi prøver!!

Så mit gode råd til dig idag er

SLIP DET!!

Øj det lyder nemt, men er så svært! For selvom du måske har lyst til at slippe bekymringerne bliver de ved med at dukke op! Jeg kender det sagtens selv.

Det hele handler om tillid.

At have tillid til at tingene løser sig – at der findes en løsning – men at du bare ikke kender den.
Og jeg er i fuld færd med at øve mig på det selv. Hver gang jeg får en bekymring om min teenage-søn, min virksomhed eller lign. så begynder jeg at bruge kræfter på noget, jeg ikke har indflydelse på. Og ved du hvad? Så meget energi har jeg ikke, som jeg har lyst til at ødsle bort. Så nu siger jeg “slip det” til mig selv, og øver mig i at have tillid til at det finder sin løsning. Og ved du hvad? Det er faktisk rigtig rart, for det er lige som om energien langsomt vender tilbage til mig.
Og ved du endnu mere hvad? Tingene finder altid sin løsning – helt uden at have brug for min bekymring.
Og så har jeg jo netop energien til at handle på det jeg har indflydelse på – og det giver ro og liv!

Men husk at øvelse gør mester – ingen er blevet mester på en overnatning!!

 

Læs mere...


Opstart efter ferien – så er det nu!

Her efter ferien kommer de fleste af os tilbage til en fuld mailboks. Og i stedet for bare at gøre som du plejer, så har jeg et godt råd til dig her:

Se at få ryddet op i dine mails.

Jo mere du får ryddet op, og organiseret i din mailboks, jo færre kræfter skal du bruge på den efterfølgende.

Nyhedsbreve
I årets løb har jeg tilmeldt mig forskellige nyhedsbreve, godt som dårligt 😥  Kender du det?

Så nu er det tid til at du tager stilling til hver enkelt nyhedsbrev.

  • Er det i virkeligheden noget du gider at have?
  • Har du brug for det?
  • Giver det dig noget at modtage det?

Hvis ikke du kan svare ja på bare et af ovenstående spørgsmål, så må du øjeblikkeligt afmelde nyhedsbrevet. For så fylder det bare op i din mailboks, og bruger unødigt af din tid og din ressource!

Mails
Få nu lavet de arkivmapper der mangler. Hvad enten du ikke er startet endnu, eller har for få, så få lige lavet dem du mangler, eller få hjælp fra en der kan hjælpe dig med det! Det skaber overblik, også når du skal finde dem igen.

Tag stilling til en mail, så snart du læser den.

Er det en
1) du skal handle på

2) en du skal sende videre

3) eller en du skal arkiverer direkte enten i en mappe eller slette?

Jo mere proaktivt du handler, jo mindre belaster du hjernen.

Men hvorfor nu?

Fordi du lige er kommet hjem fra ferie, og dette er en af de lettere opgaver at starte op med. Og tro mig, du vil være lykkelig  for det på et senere tidspunkt!

Rigtig god fornøjelse

De bedste hilsner
Lotte Klink

Læs mere...

Tilmeld Nyhedsbrev

Se også:

Scroll to top