Stresset – Hjernen er din fjende nr. 1.

Hvis du er stresset, eller har været det tidligere, så ved du sikkert hvordan det føles når hjernen styrer dig, og ikke omvendt. Det er rigtig ubehageligt, og forstyrrer og styrer hele dit liv.

Og det blir bare værre og værre…

Jeg plejer at sige til mine klienter, at de skal nu til at se deres hjerne som en psykisk syg person der står ved siden af dem, og fortæller dem hvad de skal gøre.

Ville du nogensinde overlade dit liv til en psykisk syg person? Nej vel.

Derfor er det på tide at begynde at tage styringen selv. Men hvordan kan jeg så vide om hvilken vej jeg skal gå? Du skal til at lytte efter hvad din mavefornemmelse siger. Den har svarene på det hele. Den ved lige præcis hvad du mangler og trænger til lige nu, og dermed hvad du skal gøre.

Spørgsmålet er bare, om du har lyst til at lytte efter hvad maven siger… For det kan jo give nogle store ændringer i dit liv, eller du skal til at sige fra, eller du skal stoppe med at lave så meget. Og det kan jo være supersvært!

Men tro mig – hvis du bliver ved med at lytte til hvad hjernen siger til dig, så fortsætter du bare med nedturen og blive dårligere og dårligere….

Der er kun en vej, og det er ned i maven, og så lytte til hvad du skal gøre nu. Og den vej vil give dig et godt og sundt liv – på sigt. Det ændre sig ikke lige på en eftermiddag. Desværre.

Mange af mine klienter har så mange tanker om fortid og fremtid, at det gør dem syge. Og jeg giver dem altid dette råd. Glem det og koncentrer dig om idag – NU, og så lad resten ligge til du har kræfter til at tage dig af det!

Et skridt ad gangen og det vigtigste først!

PS: Meditation er et rigtig godt skridt fremad, til at give hjernen en pause, og genlære at styre den igen. Og der findes mange forskellige gratis guidede meditationer her på nettet. Prøv dig frem – det er fantastisk!

PPS: Jeg har i junimåned en fantastisk sommerrabat på “stresspakken”. Du får minimum 8 sessioner samt materiale og “Jeg slipper dig ikke før du er rask-garantien” for kun 3.500kr incl. moms (Normalpris er 7.000kr). Vil du vide mere? Ring på 41146414.

Tak fordi du læste med – jeg håber du får en helt fantastisk dag

De bedste hilsner Lotte Klink

Er du doven og egoistisk nok?

Det nye sort, er at være doven og egoistisk! Vidste du det??

Og nu tænker du måske “Nej, jeg har bestemt ikke lyst til at være doven og egoistisk”, men jeg mener det jo på den “fede måde”.

Dine og mine venner, familie, kollegaer og netværk bliver ramt som aldrig før af stress. Der er lavet undersøgelser der viser at omkring 35.000 mennesker er sygemeldt med stress hver dag!! Og vi kender allesammen nogen der kæmper med det!

Problemet er at vi ikke er dovne nok, og at vi ikke er egoister!

Og med det mener jeg at vi bare hopper over hvor gærdet er lavest, men at mange af os sætter overliggeren rigtig højt, så det næsten er umuligt at hoppe over.

De fleste af os gør os umage med de fleste ting vi har gang i. F.eks. i forhold til:

– Vores arbejdsopgaver

– Vores mad

– Vores påklædning

– Vores indretning

– Vores familie

– Vores tid med vennerne

– Vores fritidsaktiviteter

– Vores sexliv 

Alt skal klares bedst muligt!

Problemet med det er, at vi kun har 24 timer i døgnet. Og hvis vi skal arbejde de ca. 8 af dem hver dag, så er der forsvindende lidt tid til resten. Regnestykket kan simpelthen ikke gå op! Og derfor kan mange af os så have problemer med nattesøvnen….Enten fordi der bliver sparet på den, for at nå det hele til mindste detalje. Eller fordi vi ligger og tumler med alt det vi ikke nåede, og derfor ikke kan få ro og falde i søvn (eller vågner ved 2-3-tiden for at tænke videre)

Vi er nødt til at lære at være mere dovne, og stille mindre krav til os selv!

Så istedet for den fantastisk middag med vennerne, kan det være at I skal hente pizzaer til hele styrken, men til gengæld have overskud og energi til at hygge jer med dem.

Aftensmåltidet for familien behøver nødvendigvis ikke at være kostpyramiden forfra og bagfra, hver evig eneste dag. Rugbrød og rester er en fin løsning. Ungerne smiler ikke mere fordi du gør det. De smiler mere fordi du smiler….

I stedet for at knokle som en gal på arbejdet, for at vise at du kan, og dermed give dig selv 110%, så kunne det være at du skulle sætte dine ambitioner lidt ned, og kun yde 80%. Spørgsmålet er om nogen lægger mærke til det, eller om det kun er dig? Du kan jo prøve det af?

Og sådan kunne jeg jo blive ved med at komme med forslag. Men måske har du nogle, som du vil give videre. Skriv dem meget gerne nede i kommentarfeltet!! Vi trænger alle til inspiration!

Og så skal vi være mere egoistiske – på den fede måde!

Vi skal passe bedre på os selv, lytte til vores krop, og gøre det som betyder noget for os. Og simpelthen sætte vores egne behov øverst på listen! Altså ikke hele tiden, og ikke så det skader andre! Men vi skal bare gøre det mere end vi plejer!. F.eks. bare gøre en ting, som du elsker hver dag. Og for at du skal huske på det, er det en god ide at planlægge det, og sætte det i kalenderen.

Ideer til det kunne være:

– En time på sofaen med en god bog

– Fodbad

– En løbetur

– Massage

– At spille guitar

– Mediterer

Og sådan kunne jeg fortsætte i en uendelighed!

Det er sådan set ligemeget hvad du gør, bare det er noget som DU kan lide og som du vælger!

Hvad tænker du nu? Er det stadig skidt at være doven og egoistisk?? Nej vel? Det er ihvertfald en meget tiltrækkende tanke, det der kan være sværere er at komme igang! Men hvis du starter idag, med bare at tage det første lille skridt, og gentager successen i morgen….Ja så er du igang.

PS: Og så skal du mærke efter om du i virkeligheden gider at tage til de arrangementer, ses med de mennesker, se alt det tv osv. For kroppen giver dig signalerne om at den ikke gider, og jo mere du går imod din krop, jo kraftigere tegn giver den dig på, at du går den forkerte vej. Og det kan meget vel ende med stress. Så mærk lige efter: Gider du i virkeligheden at tage til det arrangement i aften? Og hvad er det værste der kan ske, ved at du melder afbud og foretrækker sofaen og dit eget fantastiske selskab istedet?

Jeg håber dette indlæg har givet dig lidt at tænke over, og jeg vil rigtig gerne høre hvad du mener om det! Så skriv gerne i kommentarfeltet herunder!

Tak fordi du læste med, og rigtig god dag

 

 

Bare jeg overlever denne dag!

Hvordan lever du dit liv lige nu? Lever du eller overlever du?

Jeg spørger fordi jeg efterhånden har talt med rigtig mange meget stressede mennesker,
der giver udtryk for at livet bare skal overleves og til tider bare overståes!

Flere har, når de kommer til mig, mange fysiske symptomer såsom
stærke smerter i kroppen, diarré, migræne mm.
Og alt for ofte har de haft det sådan længe.

Jeg talte forleden med en dame der havde diarré en gang i mellem.
Altså når hun var allermest presset.
Men så stoppede hun bare med at spise, og så holdt diarréen op!

Eller manden der havde haft smerter omkring hjertet de sidste 10 år (lægerne kunne intet se),
og nu havde resigneret og bare ønskede at få fred – og måske endda bare dø!

Eller min egen historie: At jeg kørte på arbejde i 3 måneders tid, og bare ønskede
at nogen ville køre ind i mig på vej til arbejde, så jeg var fri for at tage derind!

Skræmmende ikke?

Og sådan er det med stressen. Jo længere tid du går i den forkerte retning, jo mere prøver kroppen
at gøre dig opmærksom på at du går den forkerte vej!

Men vi vænner os til at have det som vi har det!
Og derfor finder vi os alt for ofte i de kraftige signaler som kroppen sender!

Men tro mig – kroppen bliver ved med at sende signalerne indtil du hører dem.
Om du så skal invalideres af dem, eller ligefrem dø!

Det kræver omlægning af sit liv, hvis man skal lytte til signalerne.
Og alt for ofte er vi ikke klar til at sadle om!
Det er jo så trygt, sådan som det er nu – omend det gør os syge og dårlige!!

Men kære ven – der er desværre ingen vej udenom.
Jo før du kigger på det, der gør ondt og skal ændres, jo hurtigere kommer du over mod at leve og ikke bare forsøge at overleve!

Er det nemt? Nixen bixen! Det er en proces, med et skridt af gangen!

Det første skridt er at anerkende hvordan du har det lige nu – og om du lever eller overlever!
Det næste skridt kan være at spørge om hjælp, enten af familie, venner eller professionelle.

Og se – så er du allerede på vej til at ændre retning, og det vil din krop belønne dig for meget hurtigt!

Har du nogle spørgsmål til din eller andres proces – er du altid velkommen til at ringe på 41146414.

De bedste hilsner

Lotte Klink

Drop dine forventninger og kom til sagen!


Rigtig mange af os forventer og forventer, og bliver skuffet igen og igen.

Har du nogensinde tænkt over hvorfor mon?

Du tænker måske:

“Jeg regner at der er vasket tøj når jeg kommer hjem”
“Jeg har fødselsdag i dag, og så forventer jeg naturligvis at min kæreste forkæler mig”
“Jeg forventer at få de fede opgaver på arbejdet”
“Jeg regner med at juleaften bliver som den plejer”

Og hvad sker der så, når du finder ud af at det du regnede med/forventede ikke bliver indfriet? Blir der ballade??

Problemet med at forvente, er at du er alene om dine tanker og mål. Du har overhovedet ikke gjort nogen klart, at du forventer det. Og ingen er tankelæser!!

* Din chef kan ikke vide hvad du forventer af dine opgaver, dit job, eller af din chef.
* Din kæreste kan ikke vide hvad du forventer i dit kæresteforhold.
* Din ven/veninde kan ikke vide hvad du forventer i det forhold.
* Dine børn kan ikke vide hvad du forventer at de gør, hvordan de opfører sig, hvad du vil have.
osv…

Og livet er jo ikke en lang gætteleg vel?

Hvis du har lyst til at slippe skuffelserne, og blive mere klar i mælet, så har du et par muligheder her:

1. Enten kan du afstemme dine forventninger med vedkommende du “sætter igang”.

2. Eller også må du nøjes med at ønske. Bare ønske, og måske er du heldig at få dine ønsker
opfyldt….

Det er svært at ændre på en overnatning. Men med små skridt og bevidsthed vil du i løbet af kort tid, kunne smide skuffelserne langt væk, og få større klarhed i dit liv.

 

Wow hvor er du bare fantastisk!

Rigtig mange af os er afhængige af hvad andre mener om os. Altså alt for afhængige af, hvad andre mener om det vi gør og det vi synes..

Vi er flokdyr. Vi skal bare passe på at vi ikke er alt for afhængige af hvad andre mener om os.

Kender du forskellen på selvtillid og selvværd? Det er faktisk rigtig vigtigt at kende forskellen i denne sammenhæng.

Selvværd er det du synes du er værd. Altså om du er god nok, om du kan lide dig selv, det du gør, det du siger, osv. Det du mener du selv er værd, altså når du ser bort fra job, indkomst, bolig, kæreste osv.

Selvtillid er det du kan. Hvis du f.eks. er rigtig god til badminton har du en høj selvtillid på det. Det handler om at præsterer. Leverer. Gøre noget!

Problemet er at hvis dit selvværd er lavt, vil du præsterer for at være god nok. Så hver gang du præsterer (selvtillid) får du anerkendelse fra nogen. Og det bliver du afhængig af. For hvis du ikke selv synes du er god nok, men skal have det udefra andre, ja så må du jo igang med at præsterer.

Det var jo noget af det, jeg nævnte i min seneste blog omkring facebook. At hvis mit selvværd til tider ikke er særlig højt, er det nemt at få det udefra såsom på facebook. Der skal man bare skrive f.eks. Har lige løbet 10 km i silende regn. Så kan man være heldig at nogle venner skriver “Hvor er du sej”, “Wow hvor er du god” – og det ryger jo lige ind på selvtillidskontoen, og så kan jeg komme igennem denne dag.

Men problemet er jo at du lige som en narkoman skal ud og have dit stof hver dag, hvis dit selvværd er lavt!

Man er jo afhængig af det, og skal have det for en hver pris! Og derfor vil jeg gerne opfordre dig til at udfordre dig selv.

Hver gang du enten skriver noget i sociale medier, sms eller taler med andre. Så stil lige dig selv det spørgsmål – Er jeg junkie nu eller hvad er formålet med at fortælle det?

For først når du ser det i øjnene, kan du gøre noget ved det! Og nøjagtig af den grund var jeg væk fra facebook i 1½ måned. Jeg var blevet afhængig af hvad andre mennesker mente om mig….

Så det 1½ måned blev brugt på at hanke op i selvværdet, se mig selv i øjnene, mediterer og overveje mit “misbrug”.

Jeg er bestemt ikke kureret endnu. Men jeg stiller hele tiden mig selv det spørgsmål om det handler om at “få mit stof” eller hvorfor det er så vigtigt for mig! Og nogle gange klarer jeg den, og nogle gange falder jeg igennem. Jeps – jeg er nemlig bare et menneske.

Inden jeg slutter denne uges blog er jeg lige nødt til at dele en viden med dig, som jeg fik i november. Mit fokus har længe været på, hvad vi mennesker gør for at se ud som om vi er perfekte. Altså hvad er der status i osv.

Og en i mit netværk fortalte mig følgende: Det er muligt at købe halvfærdigt strikketøj på nettet. Sådan at du som kvinde kan have det liggende i en kurv og se ud som om du også er sådan en der har så meget tid og er så kreativ. Det betyder ikke noget at du ikke kan strikke, det skal bare ligge og se ud!! Hvad tænker du om det?? Jeg tænker ØV! Jeg håber ikke at det er en vare der bliver solgt mange af, men er fuldstændig klar over at jeg ikke er alene om at ville se ud som om jeg kan klare det hele. Jeg gør det bare med andre ting end strikketøjet 😉

Jeg håber jeg med denne blog har givet dig lidt at tænke over.

De bedste hilsner

Lotte Klink

Handler du i blinde?

Hvad skal du være når du bliver “stor”?

Rigtig mange af de klienter jeg har, der er gået ned med stress, fortæller igen og igen, at det job de har, ikke lige er det job de elsker eller ønsker.

Men alt for ofte så “Gør” vi noget for at “Få” noget og dermed bliver vi “en person”.

Eksempel: En kvinde har et job som bogholder, fordi så “gør” hun da noget. Hun får en meget god løn for det job hun har, og tjener dermed også, så hun kan få den bil, den bolig, de rejser hun vil have. Hun “er” så hende bogholderen. Udfordringen er den dag hun mister sit arbejde, eller går ned med stress. For den dag “er” hun så ikke noget! Og hvem har mon lyst til “ikke at være nogen”?

Læs videre “Handler du i blinde?”